１　日（木）　大森　石平　長谷部　神田
　２　日（金）　加賀　石平　大久保　長谷部　小高
  ３　日（土）　加賀　大森　石平　大久保　真壁　
　４　日（日）　大森　真壁　長谷部　工藤　野田
　５　日（月）　加賀　大森　石平　大久保　長谷部
　６　日（火）　加賀　石平　大久保　真壁　伊藤
　７　日（水）　加賀　大森　大久保　真壁　工藤
　８　日(木）　大森　石平　真壁　多賀谷　林
　９　日（金）　大森　石平　大久保　長谷部　野田
１０　日（土）　加賀　石平　大久保　長谷部　浦園　喜納
１１　日（日）　加賀　大森　石平　真壁　工藤
１２　日（月）　加賀　大森　大久保　真壁　長谷部
１３　日（火）　大森　石平　大久保　真壁　長谷部
１４　日（水）　加賀　石平　大久保　真壁　神田
１５　日（木）　加賀　石平　長谷部　工藤　伊藤
１６　日（金）　加賀　大森　大久保　長谷部　橋本
１７　日（土）　加賀　大森　石平　大久保　真壁　小高
１８　日（日）　石平　大久保　真壁　長谷部　工藤
１９　日（月）　加賀　大森　真壁　長谷部　喜納
２０　日（火）　加賀　大森　石平　大久保　小高
２１　日（水）　加賀　石平　真壁　野田　喜納
２２　日（木）　加賀　大森　石平　大久保　真壁　長谷部
２３　日（金）　大森　大久保　真壁　長谷部　林
２４　日（土）　加賀　大森　石平　大久保　真壁　長谷部
２５　日（日）　加賀　大森　石平　大久保　長谷部
２６　日（月）　加賀　石平　長谷部　工藤　喜納
２７　日（火）　大森　石平　大久保　真壁　野田
２８　日（水）　加賀　大森　大久保　真壁　長谷部　
２９　日（木）　加賀　大森　真壁　長谷部　小高
３０　日（金）　加賀　大森　石平　大久保　真壁　長谷部

こんにちは、真壁です。

すっかり寒くなってしまい布団からでるのが辛くなってきましたね。
街ではハロウィングッズがたくさん並んでいて、季節を感じます。

ハロウィンといえばかぼちゃ。
かぼちゃにはビタミンが豊富に含まれているので美容にも健康にも良い食材です！
私は少しかぼちゃが苦手なので、かぼちゃだらけのこの時期は少し辛いのですが
健康管理の為にも苦手を克服したいところです（；ω；）

私のようにかぼちゃが苦手な人は、風邪予防に指ラックスでリンパを流しませんか？
リンパは詰まれば詰まるほど老廃物を外に排出できなくなってしまうので、
疲れもたまりやすく風邪もひきやすくなってしまいます！

やはり流すのが一番効果的なので、オイルのコースがオススメです。
もみほぐしでもリンパを刺激することはできますので、この機会にぜひお試しください♪
お待ちしております。

コーヒーこんにちは(*^_^*)
池袋店の大久保です！
最近は気温も落ち着いてきて、秋らしくなってきましたね。

今私は、コーヒーに嵌っています!(^^)!
以前からコーヒー自体は隙でしたが、普通に美味しい喫茶店に
飲みに行くくらいで、自分で入れたりはしてませんでした。
それが、ハワイ土産で頂いた、コナコーヒーを
ドリップして飲んでみたらとても美味しくて
それから、自分でミルやカップなどを揃えて
豆から入れるようにまりました＼(^o^)／
コーヒーは飲みすぎると寝れなくなったりしますが
一日、2杯くらいでしたら、健康にも良いし
リラックスできるので、おススメです！！！

今の所のお気にりは、
ベトナムコーヒーです！！
ベトナムコーヒーはとても濃く苦いので
練乳を入れて飲むのですが、これがとても美味しいんです(*^_^*)
（カロリーは高いです、、、、）
皆さんも一度飲んでみて下さい！

１日（月）　　加賀　大森　石平　大久保　野崎
　２日（火）　　加賀　大森　石平　長谷部　工藤
　３日（水）　　加賀　大久保　真壁　長谷部　鈴木
　４日（木）　　大森　石平　真壁　鈴木　野田
　５日（金）　　加賀　大森　石平　大久保　真壁　鈴木
　６日（土）　　加賀　大久保　真壁　長谷部　鈴木　野崎
　７日（日）　　大森　石平　大久保　長谷部　小高　中澤
　８日（月）　　加賀　大森　石平　真壁　長谷部　野崎
　９日（火）　　加賀　大森　大久保　真壁　長谷部　鈴木
１０日（水）　　大森　石平　大久保　真壁　鈴木　多賀谷
１１日（木）　　加賀　石平　長谷部　鈴木　喜納
１２日（金）　　加賀　石平　大久保　長谷部　野田　中澤
１３日（土）　　加賀　大森　大久保　真壁　長谷部　野崎
１４日（日）　　大森　石平　大久保　真壁　鈴木　工藤
１５日（月）　　加賀　大森　石平　大久保　長谷部　野崎
１６日（火）　　加賀　大森　石平　真壁　長谷部　鈴木　
１７日（水）　　加賀　石平　真壁　長谷部　鈴木
１８日（木）　　加賀　大森　大久保　真壁　鈴木
１９日（金）　　大森　石平　大久保　長谷部　工藤　小高
２０日(土）　　加賀　大森　石平　真壁　長谷部　野崎
２１日（日）　　加賀　大久保　真壁　長谷部　鈴木　林
２２日（月）　　加賀　大森　大久保　真壁　鈴木
２３日（火）　　大森　石平　大久保　長谷部　鈴木　野崎
２４日(水）　　大森　石平　真壁　長谷部　鈴木
２５日（木）　　石平　大久保　真壁　長谷部　鈴木
２６日（金）　　加賀　大森　大久保　長谷部　工藤　喜納
２７日（土）　　加賀　大森　石平　大久保　鈴木　野崎
２８日（日）　　石平　真壁　長谷部　鈴木　小高　野田
２９日（月）　　加賀　大森　真壁　長谷部　鈴木　野崎
３０日（火）　　加賀　大森　石平　大久保　真壁
３１日（水）　　加賀　大森　大久保　真壁　鈴木　伊藤　

こんにちわ  石平です。

9月ももうずぐ終わり、10月になりますね。
今まで暑かったのが嘘のように肌寒い季節になってきました。

この季節なると、我が家では生姜はちみつ湯を飲んで体を温めています！

生姜 小さじ1（チューブもOK）
はちみつ 大2～3（お好みで）
お湯 コップ1杯

と、お手軽に作れます＾＾

そして、こんなに簡単に作れるのに
身体を温めて免疫力を高めてくれるんです！

これから寒くなってくる季節、
風邪予防に、そして冷え予防におすすめです＾＾
是非、試してみて下さい＾＾

こんにちは大森です！
肌寒い季節になりましたね。あっという間に秋になってしましました。
日が経つのが年々早く感じます。
先日居酒屋にて、里芋のから揚げをいただきました。
中がとてもホクホクしていて甘味もあり、まわりの衣がサクッとしていて、
とても美味しかったです！
秋はお芋など美味しいものがたくさんでてきますね！
芋類には食物繊維らカリウムが豊富にありますし、里芋は芋類の中では
低カロリーでもあり、独特のねばりには傷ついた粘膜の修復作用や胃や
腸の壁を保護する働きも認められているようです。里芋素敵！
食欲の秋、お芋類積極的にとりたいですね！
寒暖差で身体も疲れやすい時期ですので、お体ご自愛ください。
疲れた時は指ラックスにてスタッフ一同お待ちしております。

１　日（土）　加賀　大森　石平　大久保　長谷部　野崎
　２　日（日）　石平　大久保　真壁　長谷部　野崎　小高
　３　日（月）　加賀　大森　石平　大久保　長谷部　鈴木
　４　日（火）　加賀　大森　　真壁　長谷部　新城　伊藤
　５　日（水）　大森　石平　大久保　真壁　鈴木　野崎
　６　日（木）　加賀　石平　大久保　真壁　長谷部　鈴木
　７　日（金）　加賀　石平　大久保　長谷部　鈴木　小高
　８　日（土）　加賀　大森　大久保　真壁　野崎　工藤　
　９　日（日）　大森　石平　真壁　長谷部　野崎　野田
１０　日（月）　加賀　大森　石平　大久保　鈴木　小高
１１　日（火）　加賀　大森　大久保　真壁　長谷部　鈴木
１２　日（水）　加賀　石平　大久保　真壁　長谷部　野崎
１３　日（木）　大森　石平　真壁　長谷部　鈴木　喜納
１４　日（金）　加賀　大森　石平　大久保　鈴木　工藤
１５　日（土）　加賀　大森　石平　大久保　真壁　野崎
１６　日（日）　大久保　真壁　長谷部　鈴木　野崎　野田
１７　日（月）　加賀　大森　石平　真壁　長谷部　喜納
１８　日（火）　加賀　大森　大久保　長谷部　鈴木　工藤
１９　日（水）　加賀　大森　石平　真壁　鈴木　野崎
２０　日（木）　加賀　大森　石平　真壁　長谷部
２１　日（金）　石平　大久保　長谷部　鈴木　野崎　野田
２２　日（土）　加賀　大森　大久保　長谷部　鈴木　野崎
２３　日（日）　加賀　大森　石平　真壁　鈴木　工藤
２４　日（月）　加賀　大森　大久保　真壁　長谷部　鈴木
２５　日（火）　加賀　石平　大久保　真壁　長谷部　小高
２６　日（水）　大森　石平　大久保　真壁　長谷部　神田
２７　日（木）　加賀　大森　石平　長谷部　鈴木　工藤
２８　日（金）　加賀　大森　大久保　真壁　鈴木　野崎
２９　日（土）　加賀　石平　大久保　長谷部　鈴木　野崎
３０　日（日）　大森　石平　大久保　真壁　長谷部　鈴木

台風の影響もあり、涼しくなってはまた暑くなり、、の繰り返し、

体調を崩す人が増えていますね。

自律神経が乱れやすい時期、皆さんはどのように対処してますか？

私は先日夏休みを3日間頂き、森林セラピーをしに山梨は西沢渓谷と金峰山を登りに行ってきました！

西沢渓谷は森林浴のリラックス効果が実証され、森林セラピー基地に認定されてる他

「平成の名水百選」、「森林浴の森百選」、「水源の森百選」、「日本の滝百選」

「新日本の観光地百選」、「21世紀に残したい日本の自然百選」、に選定されてるところで

天然の芸術のごとく原生林を流れる渓流がいくつもの滝をつくり

滝壺は青緑色、流れてる川はクリアーでとても神秘的な渓谷なのです！

木々も太陽の光に照らされて透き通るような緑色に心がとても癒されます。

深呼吸をして木々の香りを嗅ぎ冷たく、澄んだ川に触れリフレッシュすること間違いなし！

是非一度行ってみてください！

川の横を歩くところがあるので登山靴かトレッキングシューズで行くことをお勧めします！

金峰山についてはまた次回書きます！(笑)

7月から指ラックスの池袋店でお世話になっております、野崎と申します(*^_^*)

しっかりめ圧のオイルやストレッチを組み合わせた、もみほぐしが得意です。
皆様にリラックスしていただき、お体が楽になるよう、少しでも気になった事がございましたら
お声かけくださいませ！

宜しくお願いいたします。

野崎　綾

　１　日（水）　加賀　大森　石平　大久保　鈴木　新城
　２　日（木）　大森　石平　大久保　長谷部　野崎　神田　
　３　日（金）　加賀　石平　真壁　長谷部　鈴木　野田
　４　日（土）　加賀　石平　大久保　長谷部　鈴木　野崎
　５　日（日）　大森　大久保　真壁　鈴木　野崎　工藤
　６　日（月）　加賀　大森　石平　大久保　長谷部　鈴木
　７　日（火）　加賀　大森　石平　大久保　真壁　長谷部
　８　日（水）　大森　石平　真壁　長谷部　野崎　野田
　９　日（木）　加賀　大久保　真壁　鈴木　野崎　多賀谷
　１０日（金）　加賀　大森　石平　大久保　鈴木　野崎
　１１日（土）　加賀　大森　石平　大久保　鈴木　野崎
　１２日（日）　大森　石平　真壁　長谷部　鈴木　野崎
　１３日（月）　加賀　大久保　真壁　鈴木　野田　神田
　１４日（火）　加賀　大森　石平　大久保　長谷部　野崎
　１５日（水）　加賀　大森　石平　真壁　長谷部　喜納
　１６日（木）　大森　大久保　真壁　長谷部　鈴木　野崎
　１７日（金）　加賀　大森　大久保　真壁　鈴木　伊藤
　１８日（土）　加賀　石平　長谷部　鈴木　野崎　工藤
　１９日（日）　加賀　大森　大久保　真壁　野崎　小高
　２０日（月）　加賀　大森　石平　大久保　真壁　長谷部
　２１日（火）　大森　大久保　真壁　長谷部　鈴木　野崎
　２２日（水）　石平　大久保　真壁　長谷部　鈴木　工藤
　２３日（木）　大森　石平　長谷部　鈴木　野崎　神田　
　２４日（金）　加賀　大森　石平　大久保　真壁　鈴木　
　２５日（土）　加賀　大森　大久保　真壁　長谷部　野崎
　２６日（日）　加賀　石平　真壁　長谷部　野崎　小高
　２７日（月）　加賀　大森　石平　大久保　真壁　長谷部
　２８日（火）　大森　大久保　長谷部　鈴木　野崎　多賀谷
　２９日（水）　加賀　石平　大久保　真壁　鈴木　野崎
　３０日（木）　加賀　大森　石平　真壁　長谷部　鈴木
　３１日（金）　加賀　大森　大久保　真壁　鈴木　喜納